Club Culturel de Loisirs, d'Expressions et de Récréations
à Pierres-Maintenon (28)

La SOPHROLOGIE :

La sophrologie est une méthode d'accompagnement psychocorporel qui associe la respiration, la détente musculaire, la visualisation positive et l'écoute de ses sensations.

Elle aide à mieux percevoir son corps, à apaiser son mental et à retrouver un équilibre et une paix intérieur.

Accessible à tous, elle ne recherche pas la performance, mais une présence plus consciente à soi-même, dans le respect de son rythme et de sa personnalité. 

La sophrologie permet de créer un état favorable à la détente profonde.

Dans le cadre d'une pratique de groupe, la méthode associe des mouvements doux avec la respiration et le relâchement.

Elle invite à observer les tensions sans les combattre, à accompagner le souffle et à laisser le corps se déposer progressivement. Elle devient ainsi un véritable lien entre le mouvement physique, la conscience corporelle et le lâcher-prise mental.

La pratique se déroulera principalement en position assise; quelques exercices pourront également être proposés debout, uniquement si vous vous sentez à l'aise et selon vos possibilités.

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Le SOPHRO-MOUV' :

Valérie LAPEYRE, animatrice de ce cours, propose des ateliers hors du temps, où vous allez expérimenter la lenteur et la déconnexion.

Dans nos vies rapides, le corps finit souvent par se contracter avant même que nous en ayons conscience. Les épaules montent, la mâchoire se serre, la respiration devient courte et les articulations perdent peu à peu leur amplitude naturelle.

Lors des séances, vous allez explorer en conscience l'alliance entre des mouvements lents et spiralés inspirés de la méthode développée par Alexandre Munz, la respiration consciente et les outils de sophrologie.

Ensemble, ces approches invitent à ralentir, à écouter le corps et à retrouver une mobilité plus douce, plus fluide et plus habitée.

L'objectif n'est pas la performance, mais la détente profonde, la libération des tensions, l'assouplissement articulaire et une meilleure perception des fascias, ce tissu conjonctif qui relie, enveloppe et soutient l'ensemble du corps.

La pratique se déroulera principalement allongée sur le parquet de la salle de dance, pour plus de confort, vous pouvez apporter un tapis et une couverture.

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Animatrice : Valérie LAPEYRE, sophrologue et conseillère en Naturopathie et Phytologie, formée  à l'Institut de Formation de Sophrologie (IFS), école Aliotta (Paris Xe), Affiliée à la chambre syndicale de la sophrologie et à la Chambre Nationale des Praticiens de la Médiation (CNPM).

Téléphone : 06.71.63.68.54
 

Fonctionnement :

Sophrologie :

- tous les lundis de 17h00 à 18h00,

Lieu : salle Amandine (Maison des Associations)

Sophro-Mouv' :

- tous les lundis de 15h30 à 16h30

- tous les jeudis de 18h00 à 19h00

Lieu : salle Coquelicot (Espace Lesoudier)

Tarifs :

Adhésion CCLER : 35 €/an

Cotisation Atelier : 10 €/la séance

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Reprise de l'atelier : les lundi 14 et jeudi 17 septembre 2026 

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!!! Avant de vous inscrire, contactez l'animateur de l'atelier pour demander s'il reste des places disponibles !!!​